Dieta da Melancia

 

A maioria das mulheres está sempre querendo perder alguns quilinhos. O verão ainda está bem longo, portanto, há tempo suficiente para entrar em forma e fazer bonito na estação mais quente do ano. A dieta da melancia promete eliminar até 10 kg em apenas um mês e ainda diminuir o inchaço que tanto incomoda as mulheres. Mescle os dois cardápios e veja como obter bons resultados na balança:

1ª Opção de cardápio

Café da Manhã

- 02 Fatias de pão com uma colher de sopa de requeijão light;
- 01 Copo de suco de Melancia.

Lanche da Manhã

- 01 Fatia de Melancia.

Almoço

- 01 Bife grelhado;
- 01 Prato raso de salada de folhas verdes;
- 03 Colheres de sopa de arroz;
- Meia concha de feijão.

Lanche da Tarde

- 01 Fatia de Abacaxi.

Jantar

- 01 Filé de frango grelhado;
- 03 Colheres de purê de abóbora;
- 01 Prato raso de salada de folhas verdes.

Ceia

- 01 Xícara de chá de sua preferência sem a adição de açúcar.

2ª Opção de cardápio

Café da manhã

- 1 copo de suco de melancia;

- 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã

- 1 fatia de abacaxi;

Almoço

- 1 prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem;

-  3 colheres (sopa) de arroz;

- 1/2 concha de feijão;

- 1 bife grelhado.

Lanche da tarde

- 1 fatia de melancia.

Jantar

- 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura;

- 3 colheres de purê de abóbora;

- 1 filé de frango grelhado com alho torrado.

Ceia

- 1 xícara de chá-verde.